8月になり　夏本番。

近年　増加している熱中症。

熱さを避け　身を守ることが重要です。

室内では　扇風機やエアコンで湿度、温度調節　又　遮光カーテンやすだれの利用も有効です。

室外では　日傘、帽子の利用・日陰の利用　こまめな休憩。

天気の良い日中は　外出を控える。

又　通気性の良い　吸湿性、速乾性のある衣服の着用や、保冷剤や冷たいタオルなどで体を冷やすことも重要です。

中でも最も重要なのが水分補給。

室内外問わず　こまめに水分を摂取することが大切です。

入浴前・就寝前にコップ１杯の水分を摂る。

大量の汗をかいた時は経口補水液やスポーツドリンク等が最適ですが　スポーツドリンクには多くの糖質が含まれているので　基本的には　ミネラルウオーター又は麦茶などカフェインの含まれていない物を　喉の渇きを感じる前に　こまめに摂取することが大切です。

日常に潜む危険や　処置等正しい知識を身につけ　暑い季節を安全に乗り切りましょう。

（外来看護科）