寒くなると、体がこわばって動きが鈍くなり、転倒によるケガが増える季節です⚠️

転ばないためのポイント
👣 家の中の段差やマットをチェック
🧦 滑りにくい靴下や靴を選ぶ
💡 夜は足元を明るくして歩く
🦵 毎日少しでも足の運動を！
（つま先上げ・かかと上げ運動がおすすめ）

外出時は、凍った道や濡れた場所に気をつけて、小さな歩幅でゆっくり歩きましょう🚶‍♀️✨

この冬も「安全・安心」で元気に過ごしましょう💪🌸